Chia semínka (Salvia hispanica) jsou velmi populární superpotravinou, nejen díky jejich nutričnímu složení, ale i kvůli jejich účinkům, které byly známy Aztékům a Mayům v Jižní Americe. Ti chia semínka používali jako zdroj energie. Jsou bohatá na rostlinné tuky, bílkoviny i vlákninu. Doporučují se do hubnoucích jídelníčků i do jídelníčku sportovců. Jsou velmi bohatá na minerální látky zejména vápník a hořčík. Obsahují velmi důležité omega 3 mastné kyseliny.
Výhody:
- zdroj omega 3 mastných kyselin
- zdroj bílkovin a vlákniny
- zdroj vápníku a hořčíku
- variabilní využití
- Při kontaktu s tekutinou dokážou zvětšit svůj objem až 10 x.
Použití:
Chia semínka jsou určena k přímé spotřebě. Hodí se k přípravě populárního chia pudinku. Stačí smíchat s tekutinou, přidat oblíbené přírodní sladidlo a máte během chvíle připravenou výživnou svačinku. Můžete přidat do kaše, granoly, do salátů nebo při pečení. Připravit si z nich můžete i nápoj. Nepřekračujte množství 15 g/ den.
Více o Scuk.cz
Dokumenty
Přijímáme platební karty
